Rabu, 12 Februari 2014

Tips Menghilangkan Stress

Dalam hidup, manusia tentu memiliki berbagai masalah. Terkadang masalah-masalah tersebut sulit sekali kita hindari maupun kita temui jalan keluar ataupun solusinya. Masalah-masalah yang mungkin kita alami diantaranya seperti masalah keluarga, percintaan, persahabatan, keuangan, maupun masalah yang terkait dengan pekerjaan sehari-hari. Nah, stress ini merupakan puncak dari berbagai tekanan masalah-masalah tersebut. Stress juga bisa menimbulkan depresi yang sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh dan jiwa kita. Lalu, adakah tips atau cara efektif menghilangkan stress tersebut? 

Tips menghilangkan Stress
Banyak sekali tips maupun cara yang dapat kita lakukan untuk menghilangkan stress tersebut. Salah satunya dengan melakukan aktivitas ataupun kegiatan-kegiatan yang menyehatkan seperti berolahraga. Namun selain berolahraga, ada beberapa tips lainnya untuk mengatasi stress tersebut, yaitu :
  1. Hindari menunda-nunda pekerjaan sehingga semakin menumpuk. Salah satu penyebab stress adalah masalah pekerjaan yang menumpuk/tidak terselesaikan. Jika kita tidak menunda-nunda pekerjaan yang dapat kita kerjakan lebih dahulu tentu tidak ada kata pekerjaan menumpuk sehingga stress kemungkinan besar tidak akan menimpa kita.
  2. Beranilah untuk berkata tidak terhadap sebuah pekerjaan baru yang dibebankan kepada anda yang tidak ada kaitannya dengan pekerjaan anda yang sekarang. Dengan mengerjakan pekerjaan yang belum dikuasai, terlebih kita melakukan secara terpaksa, maka akan mengakibatkan pikiran kita menjadi tidak fokus dan menjadi terbelah dua yang bisa menyebabkan stress muncul.
  3. Lakukan aktivitas atau kegiatan-kegiatan yang menyehatkan seperti berolahraga dengan berjalan kaki atau berlari-lari santai. Aktivitas tersebut mampu membuat kita merasa lebih rileks, menurunkan tekanan darah serta menghasilkan hormon endorfin yang dapat menghilangkan stress tersebut.
  4. Berusahalah belajar menerima diri sendiri dan segala kondisi yang sedang kita alami baik itu terkait dengan segala nikmat dan segala cobaan yang diberikan oleh Tuhan YME kepada diri kita.
  5. Selalu memiliki positive thinking atau selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menimpa kita serta berusaha memetik semua pelajaran/hikmahnya, sehingga ke depannya kita menjadi pribadi yang lebih baik lagi dari sebelumnya.
  6. Menghibur diri sendiri. Luangkan waktu sebentar di padatnya aktivitas anda dengan menghibur diri sendiri dengan berbagai hiburan yang anda sukai seperti bermain games, mendengarkan musik, menonton film atau kegiatan-kegiatan lainnya yang dapat menghibur anda.
  7. Berusaha fokus terhadap sebuah pekerjaan yang ada di hadapan anda. Melakukan pekerjaan banyak dengan waktu bersamaan dapat juga menimbulkan stress. Oleh karena itu, selesaikanlah satu pekerjaan terlebih dahulu kemudian berpaling untuk mengerjakan pekerjaan lainnya. Ini juga mampu menghilangkan stress pada diri anda.

Semoga Bermanfaat.

1 komentar:

Write komentar
20 Juli 2016 07.14 delete

Menghilangkan stres, hanya bisa dikontrol sendiri.. Bisa tenangkan, dan hindari kebisingan, kalau mau nangsi, silahkan nangis sekencang mungkin. Tapi, jika sudah selesai, lanjut dengan lagu beat.. Mudah-mudahan bisa tenang.

Reply
avatar